3POK

RETROUVER SON POIDS OPTIMAL

Ce projet est le résultat de la rencontre du Sophie et Armand. Leur volonté de créer un accompagnement global pour la perte du poids par la lucidité et par la joie de vivre, les a conduit à la naissance du programme 3POK

Un binôme nutrition / pratique corporelle

3POK est conçu pour vous aider à perdre du poids de manière efficace et durable. Plus qu’une cure minceur, c’est un nouveau départ qui vous attend.

Grace au stage 3POK, non seulement vous perdrez du poids, mais vous retrouverez également la forme.

Vous allez accroitre votre confiance en vous, prendre de bonnes habitudes, et vous découvrirez de nouvelles pratiques corporelles.

Suivi et encadré par un professeur, encouragé par le groupe, vous trouverez rapidement la motivation nécessaire et un réel sentiment de bien-être.

3POK s'adresse à ...

Le stage 3POK Programme pour Perdre du Poids est accessible à toute personne adulte.

Nous accueillons des participants n’ayant jamais fait de sport, des anciens sportifs, des débutants et des confirmés.

L’atteinte d’un même objectif est le point qui nous rassemble.

Un accompagnement personnalisé

Echanges avec le coach après chaque séance :

Expression du ressenti,
Conseils : Adaptation à chaque morphologie, tonus et préoccupation du moment, sommeil, pratiques à privilégier, etc.

Vers une belle réussite

La combinaison d’un programme adapté et d’une alimentation saine vous permettra d’optimiser vos résultats et d’atteindre vos objectifs.

Vos intervenants

Sophie GURY

“ Ma méthode de travail est basée sur une approche complète de votre situation et surtout sur la découverte de vos objectifs et vos préoccupations.

Je serai à vos côtés pour vous écouter, vous et votre histoire, vos doutes et vos questionnements, pour vous guider au mieux durant votre prise en charge.“

Armand FLOREA

“Accompagner sans contrainte et sans forcer.
Nous allons éveiller et exercer notre intelligence corporelle et sensorielle. Nos capacités d’observation vont s’améliorer considérablement et également notre calme et notre joie dans la pratique.“

Un programme complet et varié

Les composantes du programme ont toutes des effets scientifiquement prouvés et agissent en complémentarité

Pour brûler les graisses, se muscler et se tonifier :

FlowGym – Fitness Kung Fu – Marche Nordique

Au moins 2 séances toniques (les lundis, mercredis ou vendredis)

Pour lutter contre le stress et rester centré sur son objectif :

Méditation fonctionnelle – Qi Running

Dans l’idéal, pratiquer au moins 15 min par jour (en séance ou à la maison avec support audiovisuel)

Pour se régénérer et s’auto-harmoniser :

RevitalisGym, Qigong, Taiji,
Pranayama, Laya et Nidra Yoga

Le contact avec l’eau froide

Au moins une séance de récupération accélérée (les mardis ou jeudis)

Bilan hebdomadaire, avec des mesures précises :

Poids, IMC (indice de masse corporelle), IMG (Indice de masse graisseuse), muscle, hydratation, densité osseuse, BMR (taux métabolique de base), taux des protéines, âge corporel, graisse viscérale, graisse sous-cutanée, poids sans graisse, poids musculaire, quantité de protéines.

temoignages

A l’heure actuelle, j’ai perdu près de 13kg sans faire de régime, sans suivi diététique, sans prendre de produits « miracle » et sans chirurgie. Pour perdre du poids sainement, je me suis principalement concentrée sur l’écoute de mon corps et de mes sensations de faim ainsi qu’ à une introspection personnelle pour désamorcer mes faims émotionnelles.

J'ai commencé à appliquer les conseils 3POK depuis le 1er septembre 2021. Je me sens beaucoup mieux dans mon corps. j'ai perdu 6kg . Je suis contente. J'ai retrouvé le plaisir de manger sans crainte de prendre du poids. J'ai laissé tomber les grands pulls et pantalons difformes. Je m'habille avec des vêtements prés du corps et colorés. Vraiment, je conseille à toutes celles et ceux qui veulent perdre du poids sans régime strict d’appliquer cette méthode. C'est facile et efficace.

J ai commencé la méthode il ya 2 mois résultat 7k500 en moins en faisant des feuilles de route. Pas de contraintes insurmontable juste adapter son alimentation au bon moment de la journée. A poursuivre avec les conseils et le soutient de Sophie et Armand tout les 15 jours rdv aux 6 mois de la méthode 3POK.