La méthode Wim Hof

La méthode Wim Hof

Armand Florea

Wim propose sur son site internet 3 mini-cours gratuits pour nous transmettre les bases de sa méthode et nous permettre de nous faire notre propre opinion.

J’ai donc testé et le résultat m’a surpris, j’ai réalisé …. une apnée de 120 min contre seulement 40 sec en mode normal. Maintenant que j’avais la preuve sur mon propre corps, j’étais convaincu de la validité de cette méthode.

 C’est pour ça que je me suis inscrit à une de ses formations de 10 semaines. Je l’ai finie il y a déjà 12 semaines et j’ai envie de vous transmettre cette belle aventure.

La méthode Wim Hof est actuellement l’une des méthodes les plus en vogue du développement personnel. Globalement, c’est une méthode qui a été inventée par Wim HOF qui est aussi surnommé « l’homme de glace ». C’est un néerlandais qui détient une vingtaine de records du monde pour son aisance à résister au froid.

Globalement Wim Hof indique que n’importe qui est capable d’accomplir les mêmes prouesses que lui. Et il vous propose de vous expliquer comment entraîner votre corps pour atteindre les mêmes performances que vous dans sa méthode.

La méthode Wim Hof ​​est un puissant outil d’entraînement naturel qui aborde à la fois la sous-stimulation du corps et la sur-stimulation de l’esprit. Lorsqu’elles sont pratiquées de manière cohérente, les techniques offrent une vitalité optimale et peuvent aider à conjurer la maladie. 


Bien que les gens obtiennent des résultats positifs même après une seule séance de respiration, la cohérence est la clé pour générer des effets persistants sur la santé. 

Il faut du temps, des efforts et du dévouement pour transformer quoi que ce soit en habitude, et c’est là que l’application Wim Hof ​​Method peut s’avérer un outil inestimable. 

La science a maintenant prouvé que la légendaire méthode Wim Hof ​​de contrôle de la respiration et d’entraînement au froid peut considérablement améliorer les niveaux d’énergie, améliorer la circulation, réduire le stress, stimuler le système immunitaire, renforcer le corps et combattre avec succès de nombreuses maladies. Alors que Wim Hof ​​lui-même a couru des marathons à -30° C en short, nagé des centaines de mètres sous la glace, s’est assis dans un réservoir de glace pendant 90 minutes sans que sa température centrale ne change et a stimulé son métabolisme de plus de 300%,

The Way of The Iceman explique comment chacun peut utiliser les méthodes de Wim pour transformer sa santé et sa force, rapidement et en toute sécurité.

LA RESPIRATION WIM HOF, COMMENT ÇA MARCHE ?

Concrètement, une session de respiration Wim Hof se base sur l’enchaînement de cycles d’inspiration -expiration très puissants. Ceux-ci vont déclencher du stress et créer une sensation de panique dans l’organisme qui va se mettre en tension maximale. Une légère hypoxie (une diminution de la quantité d’oxygène que le sang distribue aux tissus) et une hyperventilation peuvent se faire sentir, c’est pourquoi il est conseillé de le faire confortablement allongé à même le sol ou sur son canapé. Au bout de quelques cycles respiratoires, on retient sa respiration et on reste en apnée un moment. Puis on reprend une respiration normale et on observe ses sensations. La récupération est rapide. La détente et l’apaisement s’installent.

“Les enseignements de Wim Hof ​​nous montrent comment recalibrer notre corps d’une manière qui reconnaît les extrêmes de notre environnement naturel comme des enseignants à célébrer et à consulter, plutôt que comme des ennemis contre lesquels il faut s’isoler y compris la sagesse de s’adapter au monde naturel plutôt que d’essayer de le dominer et de le contrôler. ” CHRISTOPHER RYAN, PhD., auteur à succès de Sex at Dawn du New York Times

 

“Ce qui me fascine le plus dans la méthode de Wim Hof, c’est son application potentielle pour les athlètes … la science de ce livre montre que nous pouvons tous amplifier notre récupération, maximiser notre tolérance à la douleur, augmenter massivement nos niveaux d’énergie et même apprendre à contrôler l’inflammation. Et cela peut être fait sans recourir à des médicaments toxiques. En fait, le système décrit dans ce manuel pourrait bien être la clé pour produire une génération d’athlètes améliorés mais sans drogue.“  PAUL« COACH » WADE, auteur de Convict Conditioning

 

“Avec The Way of The Iceman, Wim Hof ​​a fait un don profond à la santé publique. La science est solide et les résultats réels et mesurables. Grâce à des années d’engagement et d’auto-expérimentation, Wim a trouvé empiriquement comment exercer un contrôle significatif sur le système nerveux autonome, un exploit autrefois considéré comme impossible. Sa méthode a résisté à un examen minutieux sous le prisme impartial de la science, élargissant nos connaissances de ce qui est possible avec une formation dédiée à ce qui est maintenant connu sous le nom de méthode Wim Hof.

 

Faussement simple et incroyablement puissant, The Way of the Iceman vous donne non seulement le cadre scientifique, mais aussi des étapes exploitables que vous pouvez mettre en œuvre pour reprendre le contrôle de votre cerveau surélevé, augmenter la résilience de la maladie et commencer à vous guérir de l’intérieur. . La méthode Wim Hof ​​est devenue une pierre angulaire de mon plan de bien-être quotidien personnel, et en tant que médecin de santé publique, je ne saurais trop la recommander. “ Dr. CHRIS HARDY, D.O. MPH, CSCS, médecin de santé publique, spécialiste en médecine intégrative