La Thermogenèse dans la pratique de Tai Chi

La Thermogenèse dans la pratique de Tai Chi

Armand Florea

La thermogenèse à froid (ou CT comme on l’appelle) est l’une des plus grandes tendances en matière de santé et la sagesse antique et la science moderne de pointe ont des raisons convaincantes pour lesquelles…

Dans la médecine traditionnelle chinoise, le Yin et le Yang (prononcé «yong») sont des énergies universelles. Yin fait référence au féminin tandis que Yang se réfère à tout ce qui est masculin. Une femme peut avoir à la fois des énergies Yin et Yang et de même pour un homme. Sur un corps, le haut du corps est Yang et le bas du corps est Yin. L’intérieur est Yin tandis que l’extérieur est Yang.

Selon MTC, la santé est atteinte lorsque le Yin et le Yang sont en harmonie. En revanche, la maladie et les troubles physiologiques résultent de la disharmonie du Yin Yang. La disharmonie fait référence à un état déséquilibré où le Yin ou le Yang est plus présent que l’autre. 
Mais on n’oublie pas la notion du Qi.

Qi ou Chi (prononcé «chee») est généralement appelé énergie vitale, force vitale ou souffle. Pour en savoir plus sur le Qi, consultez mon précédent article sur le Qigong ici .

Avec quelques notions de base à l’écart, revenons maintenant à ce truc de la thermogenèse froide …

Réchauffement et refroidissement Qi

A chaque instant, l’un des Yin ou Yang dépasse l’autre. Votre corps est constamment en train de faire du Yin Qi ou du Yang Qi. Yin Qi est le type de Qi que votre corps utilise pour vous REFROIDIR et inversement Yang Qi est utilisé pour vous réchauffer. Lorsque votre corps a un excès de Yin, il essaie de vous équilibrer en exerçant plus de Yang et vice versa.

  • Votre corps se sent FROID lorsque vous êtes faible ou déficient en Yang Qi et
  • Votre corps se sent CHAUD ou agité lorsque vous êtes faible ou déficient en Yin Qi. Yang Qi réchauffe, bouge et protège

Les douches froides sont des afflux de Yin Qi et font donc réagir votre corps en produisant plus de Yang Qi pour vous réchauffer.

Yang Qi stimule votre système immunitaire et est donc un Qi protecteur.

Avantages de base de l’augmentation du Yang Qi grâce aux douches froides

  • vous vous sentez plus énergique
  • peau brillante
  • tu te sens plus alerte
  • augmentation de la chaleur

Il existe un volume croissant de littérature qui reconnaît les effets positifs de l’exercice Tai Chi et Qigong sur les états d’humeur tels que l’anxiété, le stress et la dépression, à travers des mécanismes physiologiques et biochimiques, y compris les endorphines, les mitochondries, la cible mammifère de la rapamycine, les neurotransmetteurs et l’ axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, et via l’hypothèse thermogénique.

En outre, les mécanismes psychologiques influencent les effets de l’exercice sur les états d’humeur, comme le suggèrent à la fois l’hypothèse de distraction et l’hypothèse d’efficacité personnelle. Il a également été démontré que l’exercice réduit l’inflammation via plusieurs processus différents (inflammation, cytokines, récepteurs de type péage, tissu adipeux et via le tonus vagal), ce qui peut contribuer à de meilleurs résultats de santé chez les personnes souffrant de troubles de l’humeur.