Le soupir taoïste et la stimulation du nerf vague : l’excellent anti-inflammatoire

Le soupir taoïste et la stimulation du nerf vague : l’excellent anti-inflammatoire

Chen Kay.

“Nous l’utilisons beaucoup, en particulier dans les premiers jours de la formation en pratique interne ( neidan ). Avant que le travail respiratoire puisse être fait, nous devons stabiliser le four ( anlu ). Dans la première phase de la pratique de Neidan , le four est le corps physique. Le soupir interstitiel scelle énergiquement le corps ( xiu bulou ) et construit des fondations ( zhuji ). La respiration des pores commence également à travailler avec l’énergie yin et yang, et c’est la première pratique de kan et li que nous faisons dans l’alchimie de la porte du Dragon.“  Wang Liping

Les taoïstes voient les pores du corps comme la frontière de l’univers humain avec l’espace extérieur. Autrefois, la respiration interstitielle était appelée respiration de l’univers personnel ( zishen yuzhou  huxi ). Au cours de la plupart des sessions neidan, nous devons mettre en place l’univers humain, en désignant en effet un espace intérieur et extérieur. La respiration interstitielle nous y aide. Bien qu’aucun air n’entre et ne sorte de nos pores corporels, quelque chose se passe. Qi commencera à entrer et sortir du corps physique. La technique nous permet également de nous concentrer clairement sur notre corps physique, en sentant le corps se contracter subtilement et s’étendre avec la respiration. Non seulement cela nous fait du bien, mais cela nous permet également de commencer à bouger et à travailler tout le corps.

Le soupir controlé dans la stimulation du nerf vague

Les réponses inflammatoires jouent un rôle central dans le développement et la persistance de nombreuses maladies et peuvent conduire à des douleurs chroniques débilitantes. Dans de nombreux cas, l’inflammation est la réponse de votre corps au stress. Par conséquent, la réduction des réponses «lutte ou fuite» dans le système nerveux et la diminution des marqueurs biologiques du stress peuvent également réduire l’inflammation.

En règle générale, les médecins prescrivent des médicaments pour lutter contre l’inflammation. Cependant, il existe de plus en plus de preuves qu’une autre façon de lutter contre l’inflammation consiste à engager le nerf vague et à améliorer le «tonus vagal». Cela peut être réalisé grâce à des habitudes quotidiennes telles que le yoga et la méditation – ou dans des cas plus extrêmes d’inflammation, comme la polyarthrite rhumatoïde (PR) – en utilisant un dispositif implanté pour la stimulation du nerf vague (VNS).

Le nerf vague est connu comme le car il a de multiples branches qui divergent de deux tiges épaisses enracinées dans le cervelet et le tronc cérébral qui errent jusqu’aux viscères les plus bas de votre abdomen touchant votre cœur et la plupart des principaux organes en cours de route. Vagus signifie “errance” en latin. Les mots vagabond, vague et vagabond dérivent tous de la même racine latine.

En 1921, un physiologiste allemand du nom d’Otto Loewi a découvert que la stimulation du nerf vague provoquait une réduction de la fréquence cardiaque en déclenchant la libération d’une substance qu’il avait inventée Vagusstoff (en allemand pour «substance Vagus»). La «substance vague» a ensuite été identifiée comme étant de l’acétylcholine et est devenu le premier neurotransmetteur jamais identifié par les scientifiques

Vagusstoff (acétylcholine) est comme un tranquillisant que vous pouvez vous administrer simplement en prenant quelques respirations profondes avec de longs expirations. Exploiter consciemment la puissance de votre nerf vague peut créer un état de calme intérieur tout en apprivoisant votre réflexe inflammatoire.

Le nerf vague est la principale composante du système nerveux parasympathique qui régule les réponses « se reposer et digérer » ou « tendre et se lier d’amitié ». D’un autre côté, pour maintenir l’homéostasie, le système nerveux sympathique entraîne la réponse «combat ou fuite».

Une tonalité vaginale saine fait partie d’une boucle de rebondissement liée à des émotions positives

Le nerf vague

Un ton vagal sain est indiqué par une légère augmentation de la fréquence cardiaque lorsque vous inspirez et une diminution de la fréquence cardiaque lorsque vous expirez.

“Le nerf vague est le nerf crânien dont le territoire est le plus étendu (d’où son nom). C’est un nerf mixte qui convoie des informations motrices, sensitives, sensorielles et surtout végétatives parasympathiques“ (Wikipédia).

“C’est le nerf vague qui permet la communication entre nos deux cerveaux, et donc certains effets du microbiote.

C’est aussi lui qui explique les effets des techniques corps-esprit“ (S. Amiri, www.lanutrition.fr >

Dans les anciens textes taoïstes

Le cycle des perturbations K’o exprime la manière dont les émotions se contrôlent mutuellement.
  • Dans ce cycle, le Métal contrôle le Bois, ainsi une profonde dépression coupe tout sentiment de colère.
  • Le Bois contrôle la Terre : la colère peut rendre les propos incohérents, la réflexion perd alors ses qualités et son orientation logique.
  • La Terre contrôle l’Eau : la réflexion fait remonter en surface les éléments de la peur et les rationalise.
L’Eau contrôle le Feu : la peur viscérale noue les mots dans la gorge, fait s’effondrer l’énergie explosive du sentiment de panique. Le Feu contrôle le Métal : le sentiment de panique, la réaction « hystérique », balayent toute tristesse, tout repli sur soi. Le cycle des complétudes Cheng, qui fonctionne pour les émotions dites positives. Dans le cycle Cheng, une émotion créatrice en fait naître une autre de cette manière : La patience (Bois) engendre la clarté d’esprit (Feu), qui fait naître la confiance en soi (Terre), de laquelle jaillit la joie sereine (Métal) et celle-ci nourrit l’intention claire (Eau).