UN CURSUS DE 10 SEMAINES

Transmission en présentiel et en distanciel
Support écrit et audiovisuel

DEBUT DE FORMATION : 9 / 07

FIN DE FORMATION : 19 / 09

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REVITALIS-GYM est une méthode de revitalisation et de renforcement corporels par l’activation des systèmes vitaux (nerveux, cardiovasculaire et immunitaire).

Issue de recherches scientifiques très pointues, et de plusieurs siècles d’expérience de médecine chinoise et occidentale, cette méthode propose une voie naturelle pour activer un processus de régénérescence.

La pratique régulière de REVITALIS-GYM permet de :

  • développer une bonne forme physique et morale,
  • perdre du poids,
  • renforcer sa vitalité et son système immunitaire,
  • revitaliser ses organes et sa peau,
  • fortifier son système sanguin et fluidifier sa circulation,
  • améliorer sa réactivité,
  • gagner en souplesse,
  • trouver un meilleur sommeil,
  • améliorer sa digestion

Sur un plan plus général, REVITALIS-GYM modifie notre approche globale du corps et de la santé en nous amenant à :

  • gagner en autonomie et savoir par nous-même comment aller “à la source de nos ressources“,
  • progresser vers une meilleure version de nous-même, qui peut aller jusqu’à un niveau d’athlète neuro-cardio-vasculaire,
  • nous libérer de nos conditionnements,
  • créer de nouvelles habitudes de vie, plus saines,
  • adopter un nouvel état d’esprit, visant à SE FAIRE PLAISIR ET PREVENIR LA MALADIE.

la pratique Revitalis-Gym

REVITALIS-GYM peut se pratiquer :
·      soit lors de formations intensives de plusieurs semaines,
·      soit de façon plus ponctuelle, quotidienne ou hebdomadaire, en salle ou à la maison.

Il s’agit d’un entrainement évolutif et précis, une suite d’exercices de méditations psychomotrices, exercices respiratoires, mouvements fluides et exercices isotoniques, le tout combiné avec un programme de contact progressif avec l’eau froide
Chaque exercice active un élément spécifique d’un de nos systèmes vitaux (orthosympathiqueentérique, parasympathiqueneurotransmetteurs – sérotonine, noradrénaline et acétylcholine), qui participe au processus de revitalisation.
 
La pratique se compose de :
1.    séances (respirations et mouvements) en salle ou en visio,
2.    programme de contact progressif avec l’eau froide

Durée d’une séance : entre 45 et 60 minutes environ.         
Chaque séance respecte une succession d’étapes ; l’ordre et la durée des exercices sont essentiels à l’efficacité de la méthode.

1- Méditation psychomotrice : Cunshen
·      Nous atteignons un état de calme dynamique
·      Nous activons le nerf vague qui stimule les neurotransmetteurs de sérotonine dans le système parasympathique
 
2- Exercices du souffle vital : Qi Gong Misogi
·      Notre système nerveux entérique active les neurotransmetteurs de l’acétylcholine, qui va stimuler l’activité musculaire et les fonctions végétatives.
Nous avons atteint maintenant une psychomotricité éveillée avec une grande qualité de calme.
 
3- Mouvements elliptiques : Tai Chi Mi Tsung
·      Nous harmonisons nos capacités physiques et cognitives (l’attention, les fonctions exécutives, intellectuelles, visio-spatiales, langage, mémoire, réactivité) de manière à devenir un seul être unitaire, non fragmenté et accordée. A ce stade toutes nos capacités sont naturellement accordées.
 
4- Exercices physiques et respiratoires Tie Bu Shan
·      Nous activons d’une manière contrôlée le système nerveux orthosympathique et les neurotransmetteurs de noradrénaline qui vont permettre une revitalisation sans précèdent de nos systèmes vitaux.
 
A l’issue de la séance, l’esprit est en paix et le corps à l’affût. C’est “la voie du guerrier pacifique“. 

“Doué d’un esprit d’un calme profond, le guerrier pacifique est un observateur d’une grande clarté. Le corps éveillé, joyeux et disponible, il est en contact direct avec la réalité, tous sens ouverts. Le guerrier pacifique est un apprenti instinctif. Son équilibre dynamique lui permet de surfer sur la vague de chaque instant avec une aisance naturelle“ Sifu Yunda

Cette partie de la pratique est indispensable pour compléter le processus de régénérescence car elle permet d’éveiller notre énergie interne – le Qi – et d’offrir à notre esprit et à notre corps l’habileté dont ils ont besoin pour s’auto-équilibrer.  (Apprennent à notre esprit et à notre corps à s’auto-équilibrer)

Par la maîtrise progressive du stress thermique provoqué par le froid, nous arrivons à déclencher un mécanisme de revitalisation.

Ce contact avec le froid s’effectue en plusieurs étapes :

  • multiples exercices de préparation en cours de séances (en salle ou à la maison),  
  • immersion dans l’eau froide – chez soi ou en extérieur –, au moyen de douches ou de bains froids.

 

A la fin de la formation REVITALIS GYM 10-S après 10 semaines de pratiques journalières, nous allons prendre un bain dans la mer froide d’automne ou d’hiver.

La formation REVITALIS GYM© 10-S

Cette formation ne nécessite pas d’aptitudes particulières. C’est une progression accessible à tous.
Durant 10 semaines, nous allons avancer pas à pas et découvrir l’étendue de nos capacités corps-esprit. La formation réunit de 5 à 14 participants.

Au total, le programme REVITALIS GYM© 10-S représente, sur une durée de 10 semaines, 15 heures de formation40 heures de pratique individuelle et 70 contacts avec le froid.

Les échanges entre l’instructeur et les participants sont soumis aux règles de confidentialité, et rien en dehors de la formation, ne sera utilisé ou divulgué.

Nous allons comprendre comment :
– notre énergie interne se manifeste,
– notre mental se crée des réalités,
– notre chaleur interne fonctionne,
– les limites de notre volonté.
 
Nous allons apprendre à :
– vérifier la profondeur de notre méditation,
– à respirer,
– négocier avec le stress.

Ce programme de 10 semaines comprend :
·      9 séances hebdomadaires d’une heure (du 10 Juillet au 19 septembre 2020),
·      un entraînement quotidien à la maison de 35 minutes, à partir de l’enregistrement vidéo de la dernière séance,
·      une dernière séance en bord de mer, le samedi  19 septembre
 
L’entraînement quotidien est nécessaire pour l’aboutissement du processus. C’est grâce à cette régularité que la chimie de notre corps peut revitaliser nos systèmes vitaux et c’est grâce à cette répétition constante que nos compréhensions évoluent d’une manière spectaculaire. Le point positif : la pratique est du pur plaisir et les techniques s’intègrent naturellement dans le quotidien. 

SEMAINE 1 : COMPREHENSION DU PROGRAMME

Échanges préalables
Nous exprimons nos besoins, nos attentes, nos acquis, nos motivations.
Réflexion sur la formation
Nous passons en revue le déroulement du stage et nous expliquons les règles de fonctionnement pour garantir l’écoute et la sécurité de chacun.
Découverte des notions
Quelques notions de base seront expliquées et vérifiées par des exercices.

SEMAINE 2 : DÉMARRAGE DU PROGRAMME

Assimilation des notions  
Nous expérimentons en douceur et profondeur les notions qui vont constituer nos outils tout au long de la formation : respiration, apnée, corps global, ondulation, résonnance, etc.
Nous apprenons comment progresser dans le processus, avec passion et tolérance pour soi-même.
Premières mises en application des outils
Nous découvrons nos sens, notre corps, notre esprit, nos émotions et la manière
Ressenti
Nous prenons conscience de nos ressentis et des changements intervenus dans notre corps physiologique.

SEMAINE 3 : TRAVAIL SUR LES NEUROTRANSMEUR

Exercices physiques en apnée

 
SEMAINES 4, 5, 6 : STIMULATION DU NERF VAGUE


Vers une meilleure maîtrise du froid
Stimulation contrôlée du nerf vague
Entraînement à l’excitation du nerf vague

SEMAINE 7, 8 : MANIFESTATION DE LA GRAISSE BRUNE


Un autre type de contact avec le froid

SEMAINE 9,10 : EXERCICES COMPLEXES    


Exercices combinés de concentration, équilibre, force et respiration.
Aboutissement : arriver à focaliser son attention pour vaincre le stress dû au froid et générer de la chaleur interne.

JOURNÉE DU « FEU INTERNE »


Au contact avec la mer froide
Journée en bord de mer pour renforcer et consolider nos acquis.
Cette dernière étape facilite l’application de ces acquis dans notre quotidien.


Bilan de la formation


C’est le moment de partager les carnets de notre voyage, de témoigner de notre ressenti et de préparer les outils pour notre quotidien.

120 € pour cette 1ère édition ouverte au public (au lieu de 520 €)

A partir de jeudi 9 juillet à 12h30, en présentiel comme en distanciel

En savoir plus

Chaque notion et processus REVITALIS-GYM repose sur une preuve scientifique et renvoie vers au moins un article.

Chaque notion clé et le protocole REVITALIS-GYM© , est issu d’une recherche scientifique. 

Suite aux exercices combinées avec la pratique respiratoire d’hyperventilation guidée, notre sang devient hyper alcalin et plus oxygéné.

C’est grâce a l’épuration de CO2 du corps que notre cerveau reptilien va demander aux glandes surrénales (l’énergie des reins : Jing) de produire de l’adrénaline et du bicarbonate. L’adrénaline va avoir un effet surpuissant sur notre corps qui va libérer un grand potentiel physique et psychique

Les ions bicarbonates (HC03) sont basiques : ils jouent un rôle majeur dans la régulation du pH. Ils constituent le principal « tampon » de l’organisme. Notre système immunitaire est stimulé et harmonisée. … savoir d’avantage  

La MTC est basée sur des théories sur le qi, une énergie vitale qui circulerait le long de canaux appelés méridiens et aiderait le corps à maintenir sa santé. En acupuncture, les aiguilles perforent la peau pour puiser dans l’un des centaines de points sur les méridiens où le flux de qi peut être redirigé pour restaurer la santé. Les traitements, qu’il s’agisse d’acupuncture, de remèdes à base de plantes et d’exercices, fonctionnent également en rééquilibrant les forces appelées yin et yang.

L’OMS appellent à l’intégration de “la médecine traditionnelle, de qualité, de sécurité et d’efficacité prouvées“

Voici donc les pratiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) reconnus par l’OMS

  • Les méridiens énergétiques et l’acupuncture 
  • La pratique Gui de Qi Gong

La pratique de la méthode REVITALIS-GYM© ​​apporte un aide précieux pour faire face à :  

  • la polyarthrite rhumatoïde,
  • la sclérose en plaques,
  • la maladie de Parkinson,
  • l’asthme,
  • la sarcoïdose,
  • la vascularite,
  • aux plusieurs maladies auto-immunes.

Cela est du : 

  • a une forte revitalisation et renforcement du système immunitaire
  • à la récupération plus rapide après l’effort physique
  • a l’amélioration des performances sportives
  • au réduction du stress
  • a un meilleur sommeil
  • a la stimulation de la créativité
  • au développement de l’équilibre dynamique
  • une meilleure capacité de concentration

Intervenant

Armand Florea,

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Armand Florea intervient en EHPAD et Centre de Thalasso Thérapie dans le cadre de programmes de recherche appliquée en matière de prévention en santé.

Il pratique et enseigne depuis plus de trente ans les arts martiaux et la méditation.

Son école de Wing Chun se nourrit de la créativité des pratiques anciennes Wudang Mi Tsung et met en application des notions comme la résonance, l’ondulation et le mouvement elliptique.  

La collaboration et les nombreux échanges avec des chercheurs en sciences cognitives, des médecins, des ostéopathes et des psychométriciens ont conforté sa prise de conscience qu’il était plus que nécessaire aujourd’hui de prendre autant soin de notre équilibre mental que physique.

Son credo est de transmettre son savoir et l’expérience acquise au cours de ces années de pratique dans l’univers des arts martiaux, du bien-être et de la méditation en partenariat avec le monde scientifique et médical.

Espace Membre

post formation

Espace accessible aux pratiquants qui ont fini la formation REVITALIS-GYM 10-S

Données audio-visuelles

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Stages, prépa avancées 

 

accès aux cours

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semaine  9

semaine  10

prochaine formation

UN CURSUS DE 10 SEMAINES

le jeudi 1er octobre

coût de la formation : 420 € au lieu de 520€

inscriptions avant le 1er septembre 2020

Jours
Heures
Minutes
Secondes

LA VIDEO TRANSMISSION ET DIFFUSION EST ASSURE PAR INTENT-MEDIAVISION