Étape 8

E8

Catécholamine

La revitalisation de la thermogenèse

La Méditation du Feu, Pranayama Bastrika
La pratique tibétaine du Tumo

S1 – LA DOPAMINE

Observer la mécanique de la récompense

Les outils

 

S2 – LA SEROTONINE

La maitrise de la mécanique de récompense

Méditation authentique

Médit Refuge -> droit exister

 

S3 – LE NERF VAGUE

Revitaliser les organes en chaine

Joie, stimulation globale et focalisation

Chaton au sol  étirement

Les Baleines + son  Tie Bu Shan

STRETCH

Devenir – Unité

Méduse

Roy Singe  

 

Planche jeter dans le Ciel + Sssss

ABS – respire no stress   

Respiration S

 

S4 – SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE

Comprendre et appliquer la dynamique circulatoire

Tao 1

H-Ventilations 1 2 3 

 

S5 – LA GLANDE PINÉALE

Coordonner, focaliser la circulation sanguine et respiratoire

DO IN – Hui Ma

Inspirations étirées

 

S6 – LA GRAISSE BRUNE

Regard intérieur soutenu

 

 

 

S7 – LA HOMEOSTASIE LOCALE

La proprioception

DO IN – Zu San Li

L’Équilibre Dynamique  Tai Chi -> impro

Comprendre la mécanique respiratoire pour 

  • l’activation de la Glande Pinéale 
  • la thérmogenese 

Rien de plus

le faire

outil 1

outil 2

outil 3

entrainement 

Le même que celui de la semaine 7 + les deux Outils. 

hypothalamus / la dopamine
Réflexion

la sérotonine 
Médit Refuge -> droit exister

nerf vague
Chaton au sol  –> étirement
Les Baleines + son  –> Tie Bu Shan

Tao Stretching 
Devenir – Unité
Méduse
Roy Singe  

Planche “jeter dans le Ciel“ + la respiration “Sssss“

ABS – respire no stress   

système cardiovasculaire
Tao 1 – respiratoire 
H-Ventilations 1 2 3 

glande pinéale
DO IN – le point Ba Hui

Inspirations étirées

au quotidien (2′)

le contact avec le froid

  • Un bain froid / jour 

Deux entrainement par semaine dans l’idéal

BA HUI – L’innervation de la zone de ce point est assurée par le nerf grand occipital et par le nerf frontal.

Son irrigation est assurée par le plexus formé par l’anastomose des artères et veines temporales superficielles, ainsi que par la veine émissaire, dans la profondeur.

On peut voir sur ce dessin que le point Bai Hui est situé au centre du carré Si Shen Cong

Bai Hui
est situé au croisement de la ligne médiane du crâne et d’une ligne reliant le bout des deux oreilles. La façon traditionnelle pour trouver ce point est de placer le bout des majeurs (ou des index, selon les cas) contre le haut de l’oreille. Le point Bai Hui est là où se rejoignent les pouces.
Les index (ou majeurs) doivent être la continuité des bouts des oreilles.

Fonctions attribuées au 20ème point du Vaisseau Du Mai

 

Les fonctions traditionnellement attribuées à ce point sont :

  • D’être bénéfique à la tête et au cerveau
  • De calmer l’esprit (Shen)
  • D’élever le Yang
  • De traiter les effondrements et les prolapsus
  • D’éteindre le vent

 

Indications thérapeutiques du point 20VG 

Ce point peut être utilisé seul en acupuncture, dit « méthode thérapeutique d’acupuncture & moxibustion par un point unique »  (Zhen Jiu Du Zhong Zhi Liao) pour certains troubles (vertiges, hypertension, douleur de la plante des pieds), mais bien évidemment, aussi en combinaison avec d’autres points.

Les indications thérapeutiques de ce point concernent le traitement :

  • De l’apoplexie
  • De trismus (voir plus bas)
  • Des pertes de mémoire
  • Des maux de tête localisés au vertex (mais aussi au front et à l’occiput)
  • De sensation de chaleur dans la tête
  • De sensation de distension de la tête
  • De sensation de tête lourde
  • Des tremblements de la tête
  • Des vertiges
  • Des acouphènes
  • De la surdité
  • De la vision trouble
  • Des obstructions nasales
  • De la rhinite
  • De la sinusite
  • Du prolapsus anal
  • Du prolapsus de l’utérus
  • Des hémorroïdes
  • De l’hypertension
  • Des hémiplégies
  • Des insomnies
  • De l’agitation mentale
  • Des troubles mentaux
  • Des états de choc
  • De douleur de la plante des pieds

20VG est localisé au sommet de la tête, le point le plus Yang du corps. Il a par conséquent un profond effet pour réguler le Yang, aussi bien lors d’un excès que d’une déficience de Yang.

Le vent interne est un pathogène Yang caractérisé par de vigoureux mouvements ascendants et il est le plus souvent généré par un déséquilibre du foie. Bai Hui est capable de faire descendre des manifestations du vent interne tels que :

  • Vertiges
  • Acouphènes
  • Maux de tête
  • Douleurs au vertex
  • Opisthotonos
  • Trismus (contraction constante et involontaire des muscles de la mâchoire)
  • Perte de conscience
  • AVC

Différents classiques déclarent que 20VG devrait être saigné lors de tels syndromes de plénitude.

La capacité de ce point à faire descendre ne doit pas nous faire oublier son importance concernant son action à nourrir le cerveau. Selon le Ling Shu (le pivot spirituel), Bai Hui est un point de la mer de moelle (cerveau).

En plus de traiter les troubles du haut du corps, 20VG est capable aussi de faire monter le Yang qui s’effondre à l’autre bout du Vaisseau Gouverneur et entrainant un prolapsus rectal. Cette action a également été étendue dans la pratique clinique moderne au traitement du prolapsus utérin et vaginal. Dans ce cas, Bai Hui est souvent traité par moxibustion.

Parmi les groupes d’indications trouvées dans les classiques concernant 20VG, il est indiqué pour les troubles de l’esprit et du cœur. Par exemple : chaleur et oppression au niveau du cœur, Jing Jing Ji (palpitations par frayeur)*, perte de mémoire, désorientation, tristesse et pleurs avec désir de mourir …
Cela coïncide avec les différentes théories de la médecine chinoise concernant la résidence de l’esprit. Certaines écoles mettent l’accent sur le cœur et d’autres le cerveau. A ce propos, le Su Wen (Questions essentielles) au chapitre 17 déclare par exemple : « la tête est la résidence de l’intelligence », et au chapitre 62 : « le cœur abrite l’esprit ».

Comme mentionné plus haut, le Vaisseau Gouverneur (Du Mai) et surtout le point Bai Hui, a une relation étroite avec le cerveau. En même temps, le trajet de la seconde branche du Du mai monte sur la face antérieure du corps et traverse le cœur.
Le vaisseau Gouverneur peut donc être vu comme le canal qui intègre ces deux théories, et 20VG peut être choisi lors de troubles psycho-émotionnels dus à une dysharmonie du cœur (palpitations, oppression au niveau du cœur …) et de la tête/cerveau (lourdeur de la tête, épilepsie, vertiges …)

 

 

Un FASTING par sémaine sera bienvenu. 

Jeûner mais qu’à moitié, c’est que ce propose la méthode leangains du jeûne intermittent 16/8. Ce régime alimentaire se divise en deux temps sur une période de 24h. Tout simplement vous disposez d’un créneau de 8 heures pour vous nourrir et le reste du temps, soit 16 heures, vous jeûnez.

cahier de travail (5′)

Je noté mes impressions (5 minutes / jour)

les outils

agenda

12 février 12 h 45 : semaine 1
hypothalamus

19 février 12 h 45 : semaine 2
système nerveux entérique

26 février 12 h 45 : semaine 3
nerf vague

05 mars 12 h 45 : semaine 4
système cardiovasculaire

12 mars 12 h 45 : semaine 5
glande pinéale

19 mars 12 h 45 : semaine
graisse brune

 26 mars 12 h 45 : semaine 7
thermogénèse

02 avril 12 h 45 : semaine 8
accompagner plusieurs homéostasies

16 avril 12 h 45 : semaine 10
autonomie

09 Mai 10h00 à Euronat Soulac sur Mer La semaine 9 de l’homéostasie générale : Journée de pratique générale de tous les acquis

entrainement de dépanage