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Pratique aquatique – Taiji Shui

Linna Cheng

La résistance naturelle de l’eau permet aux techniques millénaires de Tai Chi de revitaliser le corps en profondeur. 

Les mouvements sont naturels et faciles à assimiler.

Le but de la séance est de retrouver la tonicité, le calme et la fraicheur d’esprit et du corps.  

Les exercices de cette pratique s’intègrent naturellement dans le quotidien.

Aqua Tai Chi s’adresse aux amateurs et aux professionnels. C’est un entrainement évolutif et complet qui entraîne un travail cardio-vasculaire important, mais qui peut être dosé selon le niveau de chacun.

Chacun peut régler la résistance et l’intensité de ces exercices pour adapter son effort pendant toute la durée du cours.

A noter : ce programme d’entraînement est intensif, c’est pourquoi il faut prévoir une bouteille d’eau et penser à s’hydrater souvent pendant l’exercice.

L’eau est l’un des meilleurs outils de fitness qui soit :

  • Ils fournissent de la résistance , ce qui renforce les muscles et augmente l’intensité cardio.
  • L’eau supporte une partie de votre poids , ce qui facilite les entraînements pour les articulations et réduit les risques de blessure, surtout si vous êtes en surpoids et en mauvaise forme. ” S’entraîner dans l’eau est très sûr car aucune articulation ou os n’est obligé de supporter une charge trop lourde”