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tiě bù shān

La pratique de la Chemise de Fer

Tie Bu Shan “la chemise de fer à cinq Phoenix” 鐵衫, est une pratique qui aide à renforcer le corps humain contre les chocs dans un combat. 

Apparue sous la dynastie Ming, la lignée de la 13e génération Tai He “Grande Harmonie”, elle aurait été enseignée sur la montagne Wudang uniquement aux membres proches de la famille impériale.

“Nourrir le principe vital qui existe en chaque être.”

Chen Dung Kay
Jun Fan Lee

Tiě Bù Shān fait partie de la pratique quotidienne de notre école Mi Tsung I Pai.  

Les“cinq Phoenix” représentent les cinq étapes de l’entrainement isotonique (iso = le même, tonus).

  • de la présence unitaire 团结 Tuánjié
  • de l’expression éveillée 唤醒 Huànxǐng
  • de la sphère dans la sphère 滋養球 Zīyǎng qiú
  • de l’éclair spontané 自發閃光 Shǎnguāng zìfā
  • de l’intention la plus profonde 決心 Juéxīn

Pour illustrer ces cinq miracles, Maitre Tang avait l’habitude de nous dire : “Profond l’éveil s’accorde à jouer en pleine expression”

Profond : la méditation Cunshen ; l’éveil : Qi Gong Mi Tsung; s’accorde : Tai Chi I Pai; à jouer : Wing Chun Mi Tsung ; pleine expression : Tie Bu Shan. 

bienfaits

On exprime sa force brute par la joie corporelle mais sans aucun sentiment de haine ou de nervosité

L’enchainement est court et une fois assimilée cette danse de guerre aux attitudes féroces, revitalise tout le corps, donne force, expressivité et dépassement de soi

Un enchainement des 9 exercices de longue vie est exécuté assez lentement, tout en gardant un tonus musculaire constant (isotonie musculaire Iso=même, tonique=tonus).

Chacun choisit l’intensité et peut s’arrêter quand il le souhaite.

s'adresse à

Tous les pratiquants qui souhaitent revitaliser leur corps.

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