tiě bù shān

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La pratique de la Chemise de Fer

Tie Bu Shan “la chemise de fer à cinq Phoenix” 鐵衫, est une pratique qui aide à renforcer le corps humain contre les chocs dans un combat.

Apparue sous la dynastie Ming, la lignée de la 13e génération Tai He “Grande Harmonie”, elle aurait été enseignée sur la montagne Wudang uniquement aux membres proches de la famille impériale.

“Nourrir le principe vital qui existe en chaque être.”
Chen Dung Kay

Tiě Bù Shān fait partie de la pratique quotidienne de notre école Mi Tsung I Pai.

Les“cinq Phoenix” représentent les cinq étapes de l’entrainement isotonique (iso = le même, tonus).

de la présence unitaire 团结 Tuánjié
de l’expression éveillée 唤醒 Huànxǐng
de la sphère dans la sphère 滋養球 Zīyǎng qiú
de l’éclair spontané 自發閃光 Shǎnguāng zìfā
de l’intention la plus profonde 決心 Juéxīn

Pour illustrer ces cinq miracles, Maitre Tang avait l’habitude de nous dire : “Profond l’éveil s’accorde à jouer en pleine expression”

Profond : la méditation Cunshen ; l’éveil : Qi Gong Mi Tsung; s’accorde : Tai Chi I Pai; à jouer : Wing Chun Mi Tsung ; pleine expression : Tie Bu Shan.

bienfaits

On exprime sa force brute par la joie corporelle mais sans aucun sentiment de haine ou de nervosité

L’enchainement est court et une fois assimilée cette danse de guerre aux attitudes féroces, revitalise tout le corps, donne force, expressivité et dépassement de soi

Un enchainement des 9 exercices de longue vie est exécuté assez lentement, tout en gardant un tonus musculaire constant (isotonie musculaire Iso=même, tonique=tonus).

Chacun choisit l’intensité et peut s’arrêter quand il le souhaite.

s'adresse à

Tous les pratiquants qui souhaitent revitaliser leur corps.

temoignages

Les exercices Tie Bu Shan sont idéales pour mes entraînements de CrossFit.

Armand est très à l'écoute toujours de bonne humeur, c'est plus qu'un coach martial, c'est un coach de vie, de bien être tout en rappelant à sa manière que « Rome ne s'est pas fait en un jour » qu'il faut être satisfait de son évolution peu importe le temps que ça prend ! Je le recommande sans hésiter !!!!

Pour atteindre mon objectif de remise en forme après l'arrêt de la danse depuis des années, j'ai fait appel à Armand. Au top! Il a su me motiver quand je baissais les bras, me pousser dans mes retranchements en restant à l'écoute. J'ai repris confiance en moi et en mon corps. Il m'a proposé une multitude d'exercices et des séances variées pendant lesquelles je ne voyais pas le temps passer. Franchement, pas de prise de tête et surtout des progrès assurés.