J’ai ressenti les premiers effets de la méditation très rapidement. Enfin mes nuits étaient paisibles avec un sommeil réparateur. Plus de dix ans que je n’avais aussi bien dormi. Puis au fil des semaines les effets positifs ont augmentés : moins de rumination, pratiquement plus d‘anxiété, plus zen, plus de bienveillance envers les autres, un lâché prise, etc.« Etre là, ici et maintenant » est devenu mon quotidien sans se préoccuper de l’après ni de l’avant, être juste là dans le présent si fragile et si vivant.

La méditation m'aide à trouver ma juste place, à donner un sens aux évènements de la vie présente et passée. A travers elle, je perçois combien toute la famille humaine est reliée, comment le monde est articulé et quelle est ma place dans ce dernier.

...Quand je prenais conscience de la douleur physique et mentale. Je portais mon attention dessus, imaginant une tâche qui peu à peu s’effaçait. La méditation était un processus de Libération